Combien d’ abdos faut-il faire par jour pour un estomac plat ? Suivez ce guide si vous voulez savoir combien d’ abdos par jour il faut pour avoir un ventre plat. Des séances d’abdominaux quotidiennes ou pas ? Pour avoir un ventre plat , il faut penser à faire de la musculation focalisée sur cette partie du corps. Vous allez assister à un gros évènement et n’avez qu’une semaine pour faire disparaître au maximum votre ventre rond.
Je pèse kg pour 1m61.
Pour obtenir des résultats concrets et avoir des abdos bien visibles ne faites pas l’impasse sur le cardio. Le travail du cardio va être important dans phase d’élimination des calories et des graisses, la. Pour conclure, nous dirons qu’il n’est pas nécessaire de chercher à avoir des abdos rapidement mais il est plus judicieux d’avoir une vision à long terme. Avoir un ventre plat demande des efforts en terme de diététique mais aussi au niveau physique car il faut faire des exercices abdos et du cardio. D’ailleurs, c’est l’effet inverse qui peut avoir lieu.
En effet lorsque vous faites des relevés de buste par exemple, vous travaillez le muscle grand droit. Pour perdre du ventre , faites du cardio plutôt que des abdos.